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Einhaltung der Forenregeln und Kommunikationskultur

Liebe Forumsnutzer,

gerne stellen wir Menschen mit neuromuskulärer Erkrankung und ihren Angehörigen das DGM-Forum für Erfahrungsaustausch und gegenseitige Unterstützung zur Verfügung und bitten alle Nutzer um Einhaltung der Forenregeln: https://www.dgm-forum.org/help#foren...renregeln_text. Bitte eröffnen Sie in diesem Forum nur Themen, die tatsächlich der gegenseitigen Unterstützung von neuromuskulär Erkrankten und ihrem Umfeld dienen und achten Sie auf eine sorgfältige und achtsame Kommunikation.

Hilfreiche Informationen und Ansprechpersonen finden Sie auch auf www.dgm.org.

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    #16
    Hi Morsum,

    ich führe mir Magnesium mit Lebensmittel zu, wie z.B.Nüsse, Hülsenfrüchte, Vollkorn Produkte, Bananen, Himbeeren haben auch viel Magnesium, Kohlrabi auch Spinat da hat man das Eisen gleich noch mit usw.

    Jetzt ist Erdbeerzeit, magst du frische Erdbeeren mit Natur Jogurt und geraspelten Nüsssen oder gehobelten Mandeln ?

    Mit freundlichen Grüßen, Konrad

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      #17
      Danke Konrad.
      Ich esse viele, der von dir angesprochenden Lebensmittel, trinke auch Gerolsteiner Mineralwasser (mit hohem Magnesiumgehalt). Dennoch merke ich, dass das allein nicht reicht. Wenn ich mehr als 2 - 3 Tage auf die Zusatztabletten mit täglich ca 100 mg Magnesium verzichte, bemerke ich die "Tics" an meinen Beinmuskeln. Ich nehme die Tabletten auch nur abends, wo die Magnesiumaufnahme am optimalsten ist.

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